清淡营养，轻松满足味蕾——简易清淡又有营养的菜谱分享

清淡营养,轻松满足味蕾——简易清淡又有营养的菜谱分享

清淡营养的菜谱推荐

青豆

青豆是营养丰富的食品,其中含有蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、维生素C等营养成分,可以补充人体需要的营养,吃适量的青豆,可以为人体补充营养。

黑木耳

黑木耳是人们常吃的一种菌类,它里面的微量元素含量非常丰富,而且黑木耳的木耳多糖是多种氨基酸的总称,而这些营养物质对促进人体健康,增强体质,调理肠胃有很好的效果,所以吃一些黑木耳可以为人体补充营养。

黑豆浆

黑豆浆也是一种非常好的早餐饮品,它可以为人体补充丰富的优质蛋白,而且黑豆浆里面还含有很多膳食纤维,可以补充人体需要的膳食纤维,促进人体肠道蠕动,缓解便秘。