母乳喂养妈妈们必知：切忌食用的坚决不能吃的回奶食物

母乳喂养妈妈们必知:切忌食用的坚决不能吃的回奶食物

回奶的食物一般包括韭菜、麦芽、花椒、大料、味精、豆角、人参、山楂、茄子、柚子、藕、巧克力、茴香、味精、豆角、人参、韭菜、花椒等。

回奶的食物有哪些

麦芽:它是大麦发芽后的果实,营养丰富,但回奶的食物主要是大麦芽,麦芽性寒味甘,有回奶的作用。

花椒:花椒味辛,性热,有温中散寒的作用,产后腹痛有寒的、月经痛、阴虚盗汗的都不宜服用,怀孕早期及哺乳期妇女,也应慎用。

大料:茴香、盐等调味品会刺激产妇的胃肠道,不宜服用。

人参:它是补气的,在饮食方面,应该少量多餐,且要忌油腻,以免刺激产妇的胃肠功能,造成消化不良。

山楂:它味酸、甘、性微温,能开胃消食、活血化瘀、行气破瘀。

韭菜:韭菜味甘、辛,性温,有温中行气、散瘀的作用,产后食用有回奶的作用。

人参:具有一定的回奶作用,所以不宜吃人参。

生冷、油腻、活血化瘀的食物,容易造成乳房胀痛,不利于乳汁分泌。

温馨提示:饮食方面,以清淡为主,少食多餐,多喝水。

断奶后胸部胀痛怎么办

1、逐渐减少喂奶次数,让宝宝慢慢适应母乳。

由于乳房胀痛,许多新妈妈都会感到非常苦恼,很是难受。为了尽快的摆脱乳房胀痛,新妈妈可以多喝水,补充身体的水分。

2、改变饮食习惯,让宝宝尝试不同的烹调方式,少吃油腻和辛辣的食物。

3、经常按摩乳房,可以有效缓解乳房胀痛。

在洗澡时,使用温热水洗澡,帮助减轻疼痛。按摩时,用热水刺激乳房,更可以放松和减轻疼痛。

4、热敷,可以用热毛巾和热水袋敷乳房,促进乳房血液循环,还可以用乳房按摩器来减轻乳房胀痛。

5、做热敷时,可以轻轻按摩乳房,帮助缓解不适。

如果不采取任何的治疗措施,2周内乳房胀痛现象会明显改善。

6、产后及时更换宽大的胸罩,穿舒适的胸衣,有助于减轻乳房胀痛。

7、应用吸乳器,避免将乳房中的多余乳汁挤入。