探索香蕉奶昔热量：了解你喝下去的能量含量！

探索香蕉奶昔热量:了解你喝下去的能量含量!

一、香蕉奶昔的热量:

香蕉奶昔是一种低热量饮品,一杯约500毫升,热量含量大约是200大卡,相当于1个香蕉、1个橙子的热量。香蕉含有丰富的钾,并且含有丰富的钾,是预防高血压和心肌梗死的最佳食品。香蕉含有大量的维生素和矿物质,具有多种不饱和脂肪酸,有润肠通便、降血压的功效。

二、香蕉奶昔的营养成分:

1、香蕉含有维生素A,具有保护眼睛和皮肤的作用,有助于视力发育,也有润皮肤和抗衰老的作用,能使皮肤变得光滑、细腻和富有弹性。

2、香蕉含有丰富的镁,能使身体的各部分肌肉松弛,保持皮肤润滑,有助于防止动脉硬化和早衰,也有助于预防便秘,预防中风和癌症。

3、香蕉奶昔含有很多抗氧化剂,具有抗衰老的作用,可以使身体免疫力增强,从而预防一些疾病的发生,对于延缓身体的衰老有好处。

4、香蕉奶昔含有很多淀粉,具有让人产生饱腹感,可以促进机体进食,使营养更加均衡。

三、香蕉奶昔的制作方法:

香蕉奶昔的制作方法:

材料:香蕉1根,牛奶200ml,蜂蜜2大匙,冰块5大匙

做法:

1、将香蕉去皮,切成小块,放入榨汁机中榨汁。

2、在杯中倒入200毫升鲜牛奶,放入香蕉,搅匀即可。

自制香蕉奶昔

材料:香蕉半条,牛奶100ml,蜂蜜2大匙,冰块5大匙

1、将香蕉去皮,切块,放入榨汁机中榨汁。